Tegn på psykisk vold og symptomer
Psykisk vold efterlader ikke blå mærker, og det gør den svær at se – både udefra og indefra. Mange der lever med psykisk vold, tvivler på deres egne oplevelser og spørger sig selv, om det egentlig er alvorligt nok. Det er det. Og der er tegn at holde øje med.
Denne artikel er skrevet til dig, der overvejer, om det du oplever er psykisk vold – og til dig, der er bekymret for en du kender.
Døgnåben telefon: 3027 4545
Tegn på psykisk vold – hvad skal du se efter?
Psykisk vold er sjældent én dramatisk hændelse. Det er et mønster, der opbygges over tid. Her er nogle af de mest typiske tegn på psykisk vold i et nært forhold:
- Du føler dig konstant kontrolleret – i dine bevægelser, kontakter og beslutninger
- Du går på æggeskaller for at undgå den andens reaktioner
- Du retfærdiggør dig selv konstant – også for helt almindelige ting
- Du er holdt op med at se familie og venner, fordi det skaber konflikter
- Du tvivler på din egen hukommelse og opfattelse af situationer
- Du får skylden for den andens humør og reaktioner
- Du er bange for, hvad der sker, hvis du siger noget forkert
- Du føler dig alene, selvom du er i et forhold
Disse tegn kan forekomme enkeltvis eller i kombination. Jo flere du genkender, des større grund er der til at tage situationen alvorligt.
Læs mere om hvad psykisk vold er, og hvordan det defineres.
Symptomer på psykisk vold
Psykisk vold sætter sig i kroppen og sindet. Mange der udsættes for psykisk vold over tid udvikler symptomer, som de måske ikke forbinder med volden – men som er en direkte konsekvens af den.
Typiske symptomer på psykisk vold er:
- Angst og uro – en konstant fornemmelse af at noget er galt, eller at noget dårligt er på vej
- Depression – tristhed, tomhed og manglende energi til hverdagen
- Lavt selvværd – en gradvis nedbrydning af troen på egne evner og værd
- PTSD-lignende reaktioner – flashbacks, søvnproblemer, hyperårvågenhed
- Koncentrationsbesvær – svært ved at samle tankerne eller træffe beslutninger
- Fysiske symptomer – hovedpine, mavepine, spændinger i kroppen uden klar årsag
- Isolation – trukket sig fra omverdenen og næsten mistet kontakten til sit netværk
Det er vigtigt at understrege, at disse symptomer ikke er tegn på svaghed. De er naturlige reaktioner på en unaturlig og belastende situation.
Tegn på psykisk vold hos børn
Børn, der vokser op i et hjem med psykisk vold, påvirkes også – selv om de ikke selv er det direkte mål. Tegn på, at et barn er påvirket af psykisk vold i hjemmet, kan være:
- Ændret adfærd – tilbagetrækning, aggressivitet eller overdreven tilpasningsevne
- Koncentrations- og indlæringsproblemer i skolen
- Søvnproblemer, mareridt eller sengevædning
- Fysiske klager uden medicinsk forklaring
- Angst og utryghed i sociale situationer
At overvære psykisk vold i hjemmet betragtes i sig selv som en form for psykisk vold mod barnet. Læs mere om børn på krisecenter og hvordan vi tager hånd om de mindste.
Hvornår skal du søge hjælp?
Hvis du genkender tegnene og symptomerne ovenfor – hos dig selv eller hos nogen du kender – er det tid til at tale med nogen. Du behøver ikke være helt sikker. Du behøver ikke have taget en beslutning. Du må gerne bare ringe og få en snak.
Stjernely er et krisecenter på Sjælland med erfaring i psykisk vold. Vi er specialiserede i at hjælpe mennesker udsat for psykisk vold og tilbyder trygt ophold, socialfaglig støtte og op til 10 timers gratis samtaler med en autoriseret psykolog.
Du kan læse om hvem der kan få ophold og dine rettigheder.
Er du pårørende og usikker på, hvordan du hjælper? Læs vores guide til pårørende til voldsudsatte.